Синий свет можно найти везде: в естественном свете, исходящем от Солнца, или в искусственном свете от светодиодных ламп или экранов. Разберемся вместе, в чем польза естественного синего света и опасность искусственного, а также какие очки обезопасят ваши глаза.
Синий свет в электромагнитном спектре
В электромагнитном спектре синий свет находится между световыми волнами длиной от 380 до 500 нанометров. То есть он находится в видимой части спектра, воздействию которого мы подвергаемся каждый день. Синий свет можно найти везде: в естественном свете, исходящем от солнца, или в искусственном свете от светодиодных ламп или экранов (смартфонов, планшетов, компьютеров, телевизоров).
Благоприятное воздействие синего света
Синий свет, исходящий от Солнца, регулирует наш биоритм и биологические часы. Организм использует естественный синий свет для определения различий между днем и ночью и для настраивания цикла сна-бодрствования. Восприятие синего света (длиной приблизителньо 490 нм) стимулирует и контролирует выработку гормона сна – мелатонина. Также считается, что синий свет поднимает настроение и улучшает самочувствие.
Опасное влияние синего света
Чем короче длина волны, тем больше в ней сконцентрировано энергии, которая может быть опасна для наших глаз. Синий свет самый коротковолновой из видимых, а потому наиболее насыщен энергией. Искусственный синий свет короче ественного (между 380 и 450 нм) и содержит более широкий спект синих волн, чем солнечный свет, который содержит наряду с синими желтые и красные волны. Вот почему искусственный синий свет, исходящий от экранов, более опасен для глаз.
Следующий фактор, который вызывает опасения у специалистов, связан с нарушением образа жизни в связи с использованием техники, излучающей синий свет. Этот феномен усугубляется продолжительностью, с которой мы подвергаемся его действию. На рабочем месте 43% людей используют компьютеры или планшеты, а также смартфоны, в течение продолжительного времени.
Усталость глаз
Синий свет порождает большое количетво бликов и колебаний, в результате чего возникает усталость глаз и головные боли. Почти 70% взрослых людей, использующих на постоянной основе электронные девайсы, жалуются на такие симптомы астенопии как ослабленное зрение, сухие и раздраженные глаза, или головные боли.
Нарушение сна
Искусственный синий свет, особенно по вечерам, нарушает наш биоритм, замедляя выделение мелатонина. Это объясняет значительное увеличение количества людей, жалующихся на нарушение сна и бессонницу.
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
Контакт с вредным синим светом (между 380 и 450 нм) может привести к развитию с возрастом макулярной дегенерации. Это значит, что со временем возникает необратимое повреждение сетчатки глаз. В промышленно развитых странах эта болезнь является наиболее частой причиной развития слепоты.
Так что же мы можем сделать?
На рабочих местах, где используются экраны и ослепляющие искусственные источники света (светодиоды) рекомендуется использовать защитные очки, блокирующие вредный синий свет.
При этом нет необходимости убирать весь спектр синего цвета. Только коротковолновой свет между 380 и 450 нм особенно вреден для сетчатки глаз. Светло-голубой (бирюзовый) свет более 465 нм имеет положительный эффект на организм.
Компания UVEX разработала новую технологию тонировки линз – CBR 65, которая позволяет повысить контрастность, уменьшить влияние светодиодного освещения и снять напряжение с глаз. Защитные очки с тонировкой CBR 65 поглощают около 50% синего света с максимальной длиной до 450 нм, гарантируя эффективную защиту от вредного синего света, не нанося вреда биоритмам организма. Они идеально подходят для рабочих мест с мониторами и экранами.
Заключение
Синий свет присутствует везде, особенно в солнечном излучении. Чрезмерному его воздействию, однако, мы подвергаемся из-за большого количества светодиодных ламп, экранов и мониторов. Не важно дома или на работе, мы проводим большее количество дня перед экраном. Поэтому для сохранения здоровья глаз, бодрости и правильных биоритмов, рекомендуем не пренебрегать защитой от вредного спектра синего света с помощью очков.